体质不良体弱多病如何调养

体质不良体弱多病如何调养

体质不良体弱多病如何调养

体质与健康息息相关，体质好少生病，体质不良恐怕会体弱多病。中医师表示，传统中医认为，体质容易影响健康，因为不良体质常会产生特定症状与疾病，因此，建议民众应未病先防，善用保健以利养生。下面就和天天养生小编一起看看如何调养体质。

简单来说，只要根据不同体质采取适当保健措施，就可以事先加以防范。医师指出，如果是阴虚体质，常见心烦易怒、性情急躁、手足心热、舌红少苔等症状，这类人士最好养成安静沉着、避免激怒、注意避暑、勿与人争斗等习惯；如果是阳虚体质，常见情绪不佳、自卑感较重、怕寒喜暖、身材白胖、手脚冰冷、自然汗出、舌淡等症状，这类人士最好养成消除烦恼、锻链体力等习惯。

医师指出，如果是气虚体质，常见身体倦怠、忘东忘西、脸色苍白、自然汗出、身材消瘦或虚胖、舌淡苔白等症状，这类人士最好养胃、练气功、做腹式呼吸，以及常用温水泡脚。

如果是血虚体质，常见脸色苍白、唇色淡白、失眠、头晕、舌淡等症状，这类人士最好补血养血、起居正常、避免劳累、多吃营养食物、参加休闲活动。

如果是阳盛体质，常见声高、脸赤、气粗、小便赤、喜冷怕热等症状，这类人士最好加强道德修养、锻链意志、理性控制冲动；如果是血瘀体质，常见脸色晦暗、眼眶黑沉、皮肤干燥、舌紫暗有瘀点等症状，这类人士最好经常跑步、游泳、体操、从事户外活动，以便促进气血循环。

痰湿体质常见嗜睡、舌胖、身材肥胖、肌肉松弛、身重体倦、舌苔滑腻等症状，这类人士最好多运动、阴雨季避免湿邪侵犯身体、居住在干燥清爽的环境当中；气郁体质常见身材消瘦、脸色萎黄、急躁易怒、容易激动、舌淡红、苔白等症状，这类人士最好养成开朗快乐、知足常乐的心态。更多精彩文章推荐阅读：神奇的转动养生法 可增强体质。

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