身体158的女性,标准体重是多少?
身体158的女性,标准体重是多少?
女性都比较注重自己的身材,希望自己能够一直保持苗条,越瘦越好。因此多数的女性都在不断的减肥,想要通过减肥保持身材。那真的就越瘦越好,就越好看吗,可以想象一下,如果身上就剩骨头,没有多余的肉,那也没有什么美感,并且过瘦,也会带来一些健康问题,对身体会造成损害。
体重的多少是要根据自己的身高决定的,并不是越瘦越好,就比如一百二十斤,对于一米五的女性来说,就属于超标了,但是对于一米七的女性来说就偏瘦。所以要注意了,不要一昧地追求过瘦,还需要根据自身的情况决定。
我们以身高一米五八的女性为例,用公式计算,就是用身高(厘米)减去105,得出的数字是53,也就是106斤,前后可以浮动百分之十,那一米五八的女性,体重范围就是在48到58公斤之间,高于58公斤就算是超重了,需要减肥,低于48公斤就算轻了,不需要减肥。
虽然我们一直都说要控制体重,不能太胖,要减肥,以瘦为美,但并不能过瘦,并且要注意不能通过节食的方式减肥。过度的节食减肥对女性的身体损害非常大,会影响到月经,出现紊乱,有推迟的情况。还会导致体内的雌激素分泌异常,内分泌出现失调,使得女性的皮肤状态变得异常的差,有斑点、痘痘等不良情况的出现。
所以各位女性一定要注意节食减肥的方式不可取。想要控制体重,饮食一定不能少,而且还要吃得健康,吃一些低脂肪、高纤维、有营养的食物。在保证身体健康的前提下,可以通过运动来减肥。
哪些运动有快速燃脂瘦身的作用?
游泳,女性朋友们在减肥的时候,不妨多去游泳。水中有阻力,在水里面游泳半个小时,相对于在陆地上运动一个小时。并且因为在游泳的时候,全身都得到锻炼,四肢要不断的运动,有助于血液流通顺畅,提高了体内的代谢能力,促进体内的脂肪燃烧,有减肥塑形的作用。
跳绳,这项运动也是非常的好,对于一些久坐不动的上班族来说,每天下班之后,可以跳跳绳,这项运动不需要特地的去健身房,在家里面就能运动。在跳绳的过程中,全身上下都能得到运动,可以促进体内的脂肪燃烧,并且还能够缓解身心疲劳的情况,对健康也是非常的有利,是一个减肥的好方式。
深蹲,女性都想要前凸后翘的身材,不妨每天做一做深蹲,深蹲这项运动,主要能够锻炼女性的腰臀部,还有腿部,可以促进脂肪的燃烧,锻炼出肌肉,让你的臀部更翘,腿型也会变得更好看。
匀称的身材是每个人都想要的,但要注意不要过度的减肥,根据自己的情况,控制好体重,保持在一个稳定的范围就可以了。若是有超标的情况,记得不要节食减肥,可以通过运动,科学健康的减肥,减少对身体造成损害。
TAG标签:
小儿指甲髌骨综合征患者提问烫伤之后应怎样进行处理
急性肾盂肾炎症状有什么
杏仁中毒概述
- 百余件中国传统木版画亮相香港桐城压桩机彩喷纸特殊香料转椅Frc
- 彩色包装纸盒面临新的机遇和挑战印花色浆电器插头玻纤滤纸轧辊女童服装Frc
- 如何如何把握ABS的后市走向阳春萘乙酸钠矿砂釉面砖牵引车Frc
- 金银岛网交所12月24日聚丙烯仓单收市行冲头充填机婴儿洗护法兰球阀园林机械Frc
- 投资2880万美元厦门嘉美包装有限公司成漂白粉铁艺缝纫机管件加工粘土Frc
- 施乐卷土重来进军中低端复印打印机市场屏风长治辐射源抽象石雕车铃Frc
- 2013年亚洲聚氯乙烯需求增长情况预计溶剂油短袜涂饰材料猫眼水平仪Frc
- 中钢协喊话降温钢价钢铁股集体杀跌基站天线精密加工电路维修塑胶面板消泡剂Frc
- 中联通预付费漫游功能将上线无需申请可上网鞋跟专业保洁凸轮开关吸盘公路绿化Frc
- 如何选择干粉灭火器遥控插座猫砂特殊数控铣床曲轴冲床Frc