燥热的夏天这一份凉凉的减肥瘦身食谱送给你
虽然一到夏天我们对减肥的需求变得分外强烈，但减肥的征程却还是一如既往地艰难。有些因为太热而吃不下饭的女孩子，每天只吃几口水果就能活，看上去虽然日渐消瘦，但实际上缺乏营养的身体也越来越弱。而剩下那些虽然也热得吃不下饭，但会吃薯片、可乐、蛋糕、西瓜、冰淇淋的女孩子，体重就像夏天的气温，蹭蹭蹭。其实那些越吃越瘦的小秘密都藏在食物里。今天健康瘦小编就来跟大家分享几道夏日的清脂食谱。
一、低脂牛肉千叶卷
牛里脊是优质蛋白含量高而脂肪含量极低的一种肉，搭配豆腐皮，可以为你提供足足的优质蛋白。
做法：
牛肉切丝，放入料酒、酱油、淀粉腌制20分钟； 豆腐皮切成方形，大葱切丝； 锅中放入食用油，将牛肉快速翻炒变色盛出，用豆皮卷起牛肉和葱丝即可。
二、凉拌四季豆
这道简单易做的凉菜可以提供丰富的维生素A、胡萝卜素和钾等微量营养素。
做法：
四季豆洗净，掐去头尾，切成段； 尖椒和大蒜切碎； 四季豆焯水煮熟，过凉水捞起摆盘； 将切好的尖椒碎和蒜蓉铺在四季豆上，淋入热油，再洒上生抽和香醋就好啦。
三、日式凉拌茄子只需要15分钟，就能享受美味的凉拌茄子，既保留了茄子的营养，又低卡健康，快来试试吧。
做法：
茄子洗净后切块，用盐腌5分钟； 煮开一锅水，加入白醋，加入茄子煮5分钟； 放入冷水浸至冷却，沥干装盘； 将酱油、水及砂糖拌匀。淋在茄子上，洒上干虾仁或木鱼碎就大功告成啦。 每个人都有自己专属的夏天味道。可能是一回家就开始迫不及待地拿出来的冰镇西瓜，是妈妈煮了几个小时又放凉的绿豆汤、是路边冷柜里让人眼花缭乱的雪糕、是傍晚的烤串和啤酒......现在，希望这几款食物，也会留在你的夏天，成为你独特的夏天的味道。