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滋润皮肤的天然食物滋润皮肤的天然食物有哪些

发布时间:2019-11-22 14:46:52 阅读: 来源:白酒厂家

养生之道网导读:当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时,你有没有想过,滋润皮肤的天然食物能够帮你打造亮丽肌肤。那么有哪些滋润皮肤的天然食物呢?请看小编为你介绍:

蜂蜜:保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

西红柿:西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

西兰花:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

牛奶:牛奶是皮肤最喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆:大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

三文鱼:三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

海带:海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

另外还有一些天然食物也能达到护肤的效果:

豌豆

豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

甘薯

甘薯:含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。

豆芽

豆芽:可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

黄瓜

黄瓜:含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

还有四大滋润皮肤的天然食物

滋润皮肤的天然食物一:番茄冬瓜茶

材料:番茄1个、冬瓜半碗、薄荷5克、生甘草5克及适量蜂蜜。

做法:将番茄及冬瓜切成块,加3升水,煮沸后转小火炖煮半小时,加入薄荷,焖约5分钟。过滤后放凉,加上蜂蜜即可。

番茄有助体内胶原蛋白的形成,利尿的冬瓜可以帮助排除多余水分。常此饮用能使肌肤润泽、身材窈窕。

滋润皮肤的天然食物二:玫瑰山楂茶

材料:粉红玫瑰花5朵、山楂适量。

做法:将2种材料同时在水中泡开即可。

玫瑰和山楂都含维生素C 》维生素C的美容作用原理介绍 ,可美白。玫瑰还有排毒功效,可淡化斑点,山楂则有帮助消化、促进肠胃蠕动、活血散淤功能,也可排毒。因为有山楂,滋味酸甜,如果觉得太酸可以加入冰糖或蜂蜜,在馥郁的芳香中,皮肤渐渐透出玫瑰般色彩。

滋润皮肤的天然食物三:薄荷茶

材料:薄荷适量。

做法:将洗净的新鲜薄荷或是干燥薄荷放入杯中或茶壶中,冲入热水,约闷泡5分钟即可饮用。

薄荷算是知名度颇高的香草,给人很直接的清凉感,所以有提神醒脑之效。此外,它还能刺激循环系统、内分泌系统,并能抑制发热、促进排汗。感冒时饮用,有助于舒解不适。由于它具有排除体内毒素之效,所以亦能改善诸如油性肤质的不适。

滋润皮肤的天然食物四:美白果仁茶

材料:甜杏仁、核桃仁、花生仁各适量,羊奶粉少许。

做法:将等分量的3种果仁磨成粉混合均匀,每日清晨与羊奶粉一起冲泡饮用。

杏仁、核桃仁都有润肤美白和淡化斑点的作用 ,并且富含维生素,花生仁可促进骨髓制造血小板,可强化微血管收缩功能、美白皮肤。羊奶粉比较容易吸收,不喜欢羊奶的话,改用热豆浆也很好。

以上就是小编为你介绍的滋润肌肤的天然食材。美女们,快来试试吧!

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