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几类粥可摆脱失眠困扰

发布时间:2021-01-22 08:15:58 阅读: 来源:白酒厂家

养生导读:失眠不是疾病,但失眠引发疾病,如果要说,失眠更多时候是“心病”引起的,日有所思夜有所梦,久而久之,神经衰弱症、抑郁症、脸色萎黄等等,就会找上门来了。在床上辗转反侧,数着绵羊、数星星,眼光光望天光,难再入睡,失眠,让很多人深受其苦。在中医看来,睡眠可以通过食疗来调理,身体状况不同,食疗方也各异。百合莲子粥百合莲子粥:取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。上一页123下一页

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