男子如何饮食提高精子质量0-【新闻】

发布时间：2021-04-10 14:46:23 阅读：次来源：白酒厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

精子质量不仅关乎男性是否健康，更关系到是否能够孕育出健康的下一代，在男性不育症的患者中，精子因素造成的不育占了很大的比例，因此，男性一定要注重精子的质量。精子的质量高低跟人体摄入的营养物质有很大的关系，因此通过饮食来增强精子治疗是非常有必要的。

男科专家介绍，男性要提高精子治质量，需要补充一下营养物质：

1、维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、增加富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

4、矿物质

前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

以上就是关于如何通过饮食提高精子质量的介绍，专家提醒男性朋友要明白精子健康对于传宗接代的重要性，要是精子质量不合格，很有可能引起不育。所以男性朋友一定要注意避免一些伤精的坏习惯。